玉米粉生产-乔氏面粉-荆门玉米粉

吃粗粮有益于健康，但应按人体所需的营养结构适量搭配食用。

●玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，荆门玉米粉，馅饼等，除此之外还可以做富硒食品中的100微克。

●甜玉米：有普通、超甜和加强三个品种，其蛋白质、赖氨酸、---含量也较高。其果穗可煮食或做罐头，小穗可做玉米笋食品。

能量340千卡；蛋白质8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；---们对玉米、稻米等多种主食进行了营养价值和健康作用的各项指标对比。膳食纤维6.2克；硫胺素0.34毫克；核黄素0.06毫克；---3毫克；---e6.89毫克；钙12毫克；磷187毫克；钾276毫克；钠0.5毫克；镁111毫克；铁1.3毫克；锌1.22毫克；硒1.58微克；铜0.23毫克；锰0.4毫克。

         早起用玉米面和枸杞简单的熬个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里常备的就是枸杞，枸杞可以明目、提高机体抵抗力、抗击子等。玉米面含有丰富的---e和卵磷脂，有美容的功效，玉米粉厂家，能---衰老；玉米面还含的钙、铁质较多

食材：细玉米面少半碗，玉米粉生产，水5小碗，枸杞半小把

厨具：煮锅

做法：

1 煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧开

2 细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点

3 倒入烧开的锅里，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块

4 中火烧开，5分钟粘稠后即可关火。