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    吃玉米的好处究竟有哪些  玉米，又叫棒子，是一种粗粮。现代饮食养生认为，要想健康饮食，就要适量的吃一些粗粮。玉米的好处有很多，经常吃玉米，可以帮助清除---里的垃圾，对---有---的效果。下文介绍了吃玉米的好处有哪些?      

    玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为---a，它具有作用。通过食用玉米面可以对身体的酸碱平衡有一定的好处，长期食用玉米面、玉米糁都会对身体起到很多的健康影响。这就是玉米的好处。纤维素能加速致物质和其他毒物的排出。天然---e则有促进细胞分裂、---衰老、降低胆固醇、防止变的功能，还能减轻和脑功能。研究人员---，玉米含有的黄体素等可以抵抗眼睛老化。

      玉米的营养价值丰富，脂肪含量多其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，脱脂玉米粉，并具有谷固醇、卵磷脂、--- e等有益于---血管硬化和促进脑细胞功能的物质。当然，玉米中还有大量的镁，镁可加强肠壁---,促进机体废物的排泄。玉米的蛋白质含量也高，纤维素量大，因此，玉米有---肠---的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量---22毫克，脱脂玉米粉厂家，在谷物中是少见的。 玉米的营养较为丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、淀粉、--- b1 、--- b2 、--- b6 、--- a 、--- e 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。亚油酸可抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种---的 ，脱脂玉米粉---， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 ， 是---和老年人的理想食用油。