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玉米俗称苞谷、棒子，被人们称为---食物。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。玉米是很常见的粗粮，常吃玉米能助---，还能促进食物吸收，营养丰富，能减少---的血糖，但是很多人现在却放弃了吃玉米，他们认为吃玉米会发胖，那么吃玉米真的会发胖吗。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到---的正面作用。作为粗粮的玉米可以---和吸收，对于---也起到---的辅助作用。

乔氏玉米面生产厂家粉能对---起到一定作用，里面还有大量的对人身体有益的物质，钙、磷、硒和卵磷脂、---e等，而这些物质还有血压、胆固醇的作用。现今全约有三分之一的人以玉米籽粒作为主要食粮，其中亚洲人的食物组成中玉米占50%，多者达90%以上，非洲占25%，拉丁美洲占40%。当然，玉米中还有大量的镁，镁可加强肠壁---，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而---眼睛疲劳。

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