1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，---衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和健康作用是非常高的。
3、玉米中的---含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
4、玉米中含有大量的营养健康物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、---等营养物质。
如果你能检查每天都吃适量的玉米对你身体肯定有好处！.
一些养生经常会建议人们多吃一些玉米面，但是有些人却不认同这种说法，认为一些杂粮比玉米面营养价值更高，对身体好处也，其实还真不是那么回事，玉米是所有杂粮中健康功效---的存在，人们平时多吃玉米面制成的玉米面对身体有多种好处，不相信可以看看我对常吃玉米面好处的详细介绍。常吃玉米面的好处，选择一家好的玉米面生产厂家，是您健康之路的首要选择。次质、劣质玉米粉颜色暗淡，无光泽2闻：取样品于手掌中，用嘴哈热气，立即嗅其玉米面气玉米面如何辨别味。
玉米面小窝头的做法
玉米面小窝头
材料
糯米粉200克，玉米粉100克，白糖50克，清水适量
做法
1.将糯米粉、玉米粉和白糖一起放入一个盆内，混合均匀，往和好的粉内一点点加入清水，将粉面和成团，并静置15分钟
2.将揉好的面团平均分成约40克重的小面团
3.将小面团握在左手掌心，捏成小窝窝头
4.蒸锅上刷一层薄油，将捏好的窝头放入蒸锅内，大火蒸10分钟即可
