首先玉米种含有大量的纤维素，可以---肠胃---，加快粪便的排泄。其次，玉米中含有镁、硒元素等，可有效抑制的生长。另外，玉米中的---酸是促进脑细胞进行呼吸的重要因素，因此，食用玉米类食品具有---的功效。---和---的食用玉米可进行有效的防止。玉米糁、玉米渣属于粗粮一类的食品，对---的fang止具有积极的意义。不少人认为精米白面的营养价值比杂粮高，因此对玉米面一类的杂粮不爱食用，这是不对的。

多人都喜欢吃粗粮，尤其是---，但是又有很多人认为多吃玉米不会发胖吗？其实玉米不仅不是增肥产品，还是---产品，那么我们来一起看看其中的原因。

玉米的粉碎工艺

       玉米从进料至玉米粒进入贮筒段，玉米加工设备可以间歇式运转，开机与否以贮筒内剩余玉米粒数量为准，当玉米粒数量下降至玻璃窗口处时即可开机加料。而在日常饮食中，我们人体所需的---b族主要就是通过粮食获得，这使蒸馒头用小苏打发酵得到很多营养学家的---反对。贮筒出料口 设有挡板，可调节出料流量，玉米粒由出料口流出后进入破渣机，玉米粒被初步破碎，部分表皮跟玉米胚分离，随后，破碎的玉米在提升机的作用下被送入选胚机内，在选胚机内，玉米表皮与玉米胚分 离，由不同出料口排出，同时，选胚机顶端连接风机在风机的作用下，部分较轻杂质被吸出，经过这样的循环加工

玉米面的多种吃法

吃粗粮有益于健康，但应按人体所需的营养结构适量搭配食用。

●玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等，除此之外还可以做富硒食品中的100微克。

●甜玉米：有普通、超甜和加强三个品种，其蛋白质、赖氨酸、---含量也较高。其果穗可煮食或做罐头，小穗可做玉米笋食品。

能量340千卡；蛋白质8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；膳食纤维6.2克；硫胺素0.34毫克；核黄素0.06毫克；---3毫克；---e6.89毫克；钙12毫克；磷187毫克；钾276毫克；钠0.5毫克；镁111毫克；铁1.3毫克；锌1.22毫克；玉米含有大量的粗粮膳食纤维，吃法做法有很多种，只要我们选择---的吃法，是不会变胖，还会起到---的效果。硒1.58微克；铜0.23毫克；锰0.4毫克。